Thực phẩm cần tránh khi mang thai

Có một số loại thực phẩm cần tránh khi mang thai mà mẹ bầu cần nắm rõ

Phụ nữ mang thai cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để thai nhi phát triển tốt nhất. Vậy thế nào là ăn uống lành mạnh? bà bầu nên ăn gì? Đó là ngoài việc nắm rõ những thực phẩm tốt cho sức khỏe thai nhi, bạn cần phải biết được những loại thực phẩm cần tránh khi mang thai. An toàn thực phẩm phải được xem là ưu tiên hàng đầu trong suốt quá trình mang thai nhằm đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé. Sau đây là một số loại thực phẩm mà các ba bau cần tránh:

• Không nên ăn các thức ăn có nguồn gốc động vật không nấu chín kỹ hay chỉ chín tái
• 
  
• Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ không loại trừ được những vi khuẩn, vi sinh vật … bị nhiễm vào những loại thức ăn này.
• 
  

• Không nên ăn các thực phẩm tươi sống: như trứng sống, trứng lòng đào, hay các thức ăn được làm từ loại trứng sống như kem tươi tự làm, kem lạnh và sốt mayonnaise có thể chứa vi khuẩn gây hại cho thai nhi
• 
  

• Không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao: cá thu, cá mập, cá kiếm, cá ngừ…. Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.
• 
  

• Không nên ăn sữa tươi, phô-mai hay sữa chua không tiệt trùng. Những loại thực phẩm lên men dạng này có thể chứa vi khuẩn và có thể gây hại cho thai nhi
• 
  

• Không nên ăn Pa-tê hoặc gan, gan cá biển, gan động vật: đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A vượt quá nhu cầu cần thiết của một phụ nữ mang thai, điều này có thể gây hại cho bé của bạn.
• 
  

• Không nên ăn một số loại củ, quả mọc mầm: như khoai tây, cà rốt vì chúng chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé
• 
  

• Không nên ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non:  như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…
• 
  

• Không nên uống các đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn có thể gây ra một loạt các khiếm khuyết về thể chất và tinh thần cho thai nhi. Không có mức độ rượu dùng trong thai kỳ nào được chứng minh là an toàn. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai không được uống bất kỳ loại rượu nào bao gồm cả bia, rượu vang, nước trái cây có pha trộn rượu vang, rượu mùi… trong suốt thai kỳ và cả thời gian cho con bú

• Không nên uống các đồ uống có chứa caffeine và chất kích thích: caffeine có trong trà, caffe, chocolate,… có thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.
• 
  

• Không nên uống các đồ uống có ga, nước ngọt có ga: đồ uống có ga có thể gây hại đối với phôi thai, có khả năng gây sảy thai vì vậy tốt nhất là nên hạn chế.

Ngoài những thứ kể trên các bạn nên đến các bác sĩ dinh dưỡng cho bà bầu để được tư vấn và bổ sung về những thực phẩm nên ăn và không nên ăn trong thời kỳ mang thai nữa nhé. Chúc các bạn mẹ tròn con vuông!