Đặt tên cho con: 9 quy luật bất thành văn

Đặt tên cho con có thể là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất bạn phải đối mặt khi mang thai. Không chỉ phải thống nhất ý kiến với anh xã, mẹ bầu còn phải cân nhắc đến ý kiến của thành viên nội ngoại hai bên. Thậm chí, nhiều gia đình đặt tên cho con phải dựa trên nguyên tắc gia phả của dòng họ. Phức tạp quá đúng không? Mách bạn một vài gợi ý đặt tên cho con nhé!

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Trị sẹo rổ tốt nhất TP.HCM

Làm trắng hồng da lão hóa và sẫm màu với phương pháp điện di C

Có hàng tỷ yếu tố khác ảnh hưởng đến quyết định đặt tên cho con của bạn

1/ Tránh tên giống người yêu cũ

Ai cũng biết chuyện cũ đã qua, nhưng đặt tên con theo tên người yêu cũ lại là chuyện khác. Để không xảy ra những tranh cãi không cần thiết, bạn nên tránh dùng tên người yêu cũ của mình hoặc của anh xã để đặt tên cho con.

2/ Đừng để tên con mang tính quá “nickname”

Có những tên rất hay, rất thú vị nhưng lại không phù hợp với cuộc sống thường ngày. Bạn không muốn làm khó những người xung quanh bé khi đặt cho con một cái tên như vậy chứ?

Bạn có thể dùng tên đó để đặt tên ở nhà cho con và nghĩ thêm một tên để bé sử dụng khi đi học. Như vậy, bé cưng “lời” hơn người khác một tên rồi nhé!

3/ Tên của những đứa bé dễ thương

Không hiếm những trường hợp ba mẹ đặt tên cho con theo tên một nhóc nào đó bạn đã từng gặp. Có thể đó là một đứa bé đáng yêu, hoặc lễ phép hoặc cả hai và ba mẹ muốn bé cưng của mình cũng có thể ngoan ngoãn, dễ thương như vậy.

4/ Tên của những người nổi tiếng

Có thể là tên của một danh hài, một diễn viên hay tên của một nhà toán học… Tuy nhiên, nếu chọn tên của một nhân vật nổi tiếng đồng nghĩa với việc tên của bé có thể “đụng” với rất nhiều người.

5/ Hạn chế dùng từ đồng âm

Tránh xa các từ đồng âm nhưng khác nghĩa có thể gây hiểu lầm mẹ nhé! Cục cưng có thể sẽ trở thành “mục tiêu” chọc ghẹo của không ít người đâu. Người lớn có thể cảm thấy không sao, nhưng trẻ con rất dễ bị tổn thương.

6/ Tên lót

Một số gia đình quyết định ghép họ tên của ba mẹ thành tên con. Không cần thiết phải giữ “nguyên xi” họ tên của ba mẹ, bạn có thể dùng từ đồng âm hoặc những từ có âm tương tự để đặt tên cho con. Nếu họ Nguyễn, bạn có thể đặt con tên Nguyên chẳng hạn.

7/ Biến tấu

Một sự thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự đặc biệt. Sao bạn không thử đổi vị trí tên và chữ lót cho nhau? Có nhiều bất ngờ đang chờ đợi bạn đấy!

8/ Tên của anh/chị

Để thể hiện sự thống nhất và “tình thương mến thương”, nhiều gia đình chọn chữ lót cho các con mình giống nhau. Cũng có những gia đình chọn tên giống nhau và khác chữ lót. Bạn có thể cân nhắc đến điều này khi đặt tên cho con.

9/ Chú ý chính tả

Chắn chắn rằng bạn có thể đánh vần chính xác tên gọi của con. Do giọng của mỗi miền có sự khác biệt nên có thể có một chút nhầm lẫn nho nhỏ. Tốt nhất, nếu đi làm giấy khai sinh, bạn nên viết sẵn tên ra giấy để đảm bảo chính tả.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Trị sẹo rổ tốt nhất TP.HCM

Làm trắng hồng da lão hóa và sẫm màu với phương pháp điện di C
(Nguồn marrybaby.vn)

Chọn tên hợp ngũ hành cho bé khỉ

Bé sinh năm 2016, năm Bính Thân thuộc mệnh Sơn Hạ Hỏa. Vì vậy, theo ngũ hành tương sinh, những cái tên có bộ Mộc, bộ Hòa sẽ mang lại cho bé nhiều may mắn

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Trị sẹo rổ tốt nhất TP.HCM

Làm trắng hồng da lão hóa và sẫm màu với phương pháp điện di C

Sinh con năm 2016, chọn tên cho con như thế nào mới tốt?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ đại học Psychological Sciences Academic Centre và đại học New York, nếu mẹ chọn những tên gọi dễ phát âm khi đặt tên cho con, bé cưng thường có xu hướng thành công hơn. Ngược lại, theo chuyên gia David Figlio, giáo sư kinh tế và giáo dục tại Đại học Northwestern, tên gọi của bé cũng có thể ảnh hưởng đến sự hình thành nhân cách của trẻ.

Cũng cho rằng tên gọi có ảnh hưởng đến vận mệnh tương lai của trẻ, nhưng triết học cổ Trung Hoa đặc biệt nhấn mạnh yếu tố ngũ hành, tương sinh tương khắc khi đặt tên cho bé. Theo đó, chào đời vào năm nào, bé cưng sẽ bị con giáp cầm tinh năm đó ảnh hưởng tính cách và vận mệnh của mình. Vậy, sinh con năm 2016, mẹ chọn tên cho con sao mới hợp ngũ hành?

1/ Chọn tên có bộ Mộc, bộ Nhân

Sinh năm Bính Thân 2016, bé khỉ của mẹ sẽ mang mệnh Sơn Hạ Hỏa. Vì vậy, những cái tên có bộ Mộc sẽ mang lại cho bé nhiều may mắn, vì Mộc sinh Hỏa. Bên cạnh đó, tên có bộ Nhân sẽ mang lại thành công cho bé trong tương lai.

Một số tên mẹ có thể tham khảo:

- Tên cho bé gái: Mai, Đào, Linh, Diệp, Liễu, Trang, Kiều, Trúc, Thảo, Diệp, Liên, Anh, Kim, Hà, Băng, Thương, Nhi…

- Tên cho bé trai: Tùng, Lâm, Bách, Đỗ, Đông, Tài, Kiệt, Khoa, Vinh, Tú, Đạo, Dương, Nhân, Hòa, Toàn, Sĩ, Tín, Bảo, Luân…

2/ Chọn tên có bộ Miên, bộ Sơn

Theo tiếng Hán, Miên có nghĩa là nhà, Sơn là núi. Đặt tên có những bộ này cho con sẽ giúp cuộc sống tương lai của bé yên ổn, phúc thọ an khang.

- Tên cho bé gái: Gia, An, Nghi, Yến, Dung, Ninh, San, Băng.

- Tên cho bé trai: Vũ, Phú, Hiến, Bảo, Định, Tân, Thẩm, Sơn, Giáp, Ngạn, Thân, Phong, Kỳ.

3/ Đặt tên cho con theo bộ Vương, Y, Sam, Mịch

Tử vi phương Đông cho rằng, nếu tên gọi của bé Khỉ có bộ Vương sẽ mang lại cho bé một cuộc sống giàu sang, sung túc. Ngược lại, nếu tên gọi có bộ Y, Sam hay Mịch, bé cưng sẽ có vẻ ngoài thanh tú, bắt mắt.

- Tên gọi cho bé gái: Ngọc, Trân, Châu, Dao, Cầm

- Tên gọi cho bé trai: Vương, Kỳ, Thành, Chương, Hi

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Trị sẹo rổ tốt nhất TP.HCM

Làm trắng hồng da lão hóa và sẫm màu với phương pháp điện di C
(Nguồn Eva.vn)

Giữ tinh thần tích cực khi đang cố gắng thụ thai

Chúng ta đã quen với việc nhanh chóng sắm sửa những món mà mình muốn, nhưng tâm lý này không thể áp dụng đối với việc thụ thai. Đôi khi, bạn phải chờ đợi rất lâu so với kế hoạch ban đầu. Vậy, làm thế nào để tránh căng thẳng quá mức?

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Trị sẹo rổ tốt nhất TP.HCM

Làm trắng hồng da lão hóa và sẫm màu với phương pháp điện di C

Chính sự lo lắng về việc mình không thể có thai có thể thực sự là một phần nguyên nhân của vấn đề. Cơ thể của chúng ta không được tự nhiên “thiết kế” để mang thai khi đang chịu đựng nhiều căng thẳng. Do đó, muốn thụ thai thành công thì trước hết, bạn phải giảm căng thẳng đã.

Dưới đây là năm hướng dẫn cách để giữ một tinh thần tích cực khi đang cố gắng thụ thai.

Tâm trạng căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu cản trở việc thụ thai

Thôi những lo âu tiêu cực

Đúng là bạn vừa có một que thử thai âm tính nữa. Nó có nghĩa là tháng này chẳng được tích sự gì – nhưng nó không có nghĩa rằng bạn sẽ không thể làm mẹ. Việc thụ thai thường chỉ thành công sau khi cố gắng trong 12 tháng đầu tiên. Hãy thử thay đổi cách bạn nghĩ về việc có con xem. Ngừng ngay việc coi nó như một thất bại mà nhìn nhận nó như một quá trình lâu dài hơn. Mỗi phụ nữ có một khoảng thời gian khác nhau để có thể mang thai, và cho dù khoảng thời gian đó của bạn có thể kéo dài hơn nhưng nó không có nghĩa rằng bạn thất bại.

Những suy nghĩ tích cực hay tiêu cực có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc đời bạn. Nếu bạn suy nghĩ tiêu cực về một vấn đề, bạn sẽ cảm thấy tiêu cực về nó và cuối cùng, sự tiêu cực sẽ chỉ còn là thứ duy nhất bạn có thể nhìn nhận được. Buộc bản thân suy nghĩ tích cực lên và bạn có thể nhận ra rằng mình bắt đầu cảm thấy mọi thứ lạc quan hơn nhiều.

Cố gắng loại bỏ mọi điều tiêu cực trong cuộc sống của bạn xem. Thay đổi cả cách bạn nói về việc cố gắng thụ thai và suy nghĩ thật cẩn thận về những người bạn chọn để chia sẻ thông tin với mình. Nếu bạn nghĩ những người bạn quen có thể có làm bạn thấy buồn bực, khó chịu, vậy hãy tránh nói chuyện về đề tài này với họ. Thay vào đó, chia sẻ hành trình khó khăn này với những người bạn có tinh thần vui vẻ, lạc quan hơn nhé.

Tận hưởng quá trình cố gắng thụ thai

Nhưng việc có con không chỉ toàn những thứ như canh ngày rụng trứng, mua que thử… Đây là quãng thời gian để vợ chồng bạn dành nhiều tình cảm cho nhau. Đây cũng chính là lúc bạn bắt đầu biết thêm và coi trọng cơ thể mình hơn.

Bây giờ là chính thời điểm bạn tích cực hơn trong phòng the, dành cho nhau những nồng nàn mãnh liệt. Vợ chồng bạn có thể bắt đầu hẹn hò trở lại, có những vui vẻ thực sự. Không còn những lần quan hệ chỉ để tạo ra em bé nữa. Hãy quên đích đến đi, chỉ tận hưởng quãng đường thôi.

Giữ bản thân bận rộn

Dành thời gian để suy nghĩ quá nhiều không phải là một ý hay đâu. Sẽ có những lúc bạn nghĩ rằng mình đã có bầu, bắt đầu lên mạng tìm kiếm thông tin về những nguyên nhân gây “khô hạn”, hay khóc lóc về chuyện mãi mà mình chưa mang thai. Tránh những điều đó xảy ra và tập trung để yêu quý bản thân mình hơn nhé. Dành thời gian cho riêng mình và làm những thứ bạn thích. Tìm cách giữ bản thân luôn bận rộn. Gặp gỡ bạn bè, tham gia một lớp học hay có một thú vui nào đó.  Giữ bản thân bận rộn sẽ khiến bạn có ít thời gian để lo lắng rằng mình đã có thai hay chưa và có thể khiến bạn cảm thấy mọi chuyện đều tươi sáng hơn.

Hẹn hò và làm cuộc sống trở nên lãng mạn

Quá cố gắng trong việc thụ thai có thể là nguyên nhân rạn nứt trong các mối quan hệ. Nó có thể khiến cả hai bạn cảm thấy căng thẳng, không còn ham muốn với đối phương. Hãy tránh điều này bằng việc hẹn hò với nhau nhé. Việc quan hệ không nhất thiết phải cứ đơn điệu hay chỉ nhằm mục đích thụ thai. Bạn không cần phải giới hạn số lần gần gũi xuống 5 ngày mỗi tháng, vợ chồng bạn có thể thân mật với nhau bất cứ khi nào và bất cứ đâu hai bạn muốn.

Nhớ về khoảng thời gian khi mà hai bạn mới cưới, khi mà chuyện yêu đương thật ngọt ngào, bây giờ hãy cố gắng tạo dựng lại sự quyến rũ và những điều kỳ diệu đó cho đời sống vợ chồng luôn luôn thật hạnh phúc.

Hãy đi xem phim, du lịch, dành cả ngày nằm dài trên giường xem phim, hẹn hò, làm mọi thứ bạn muốn chỉ đơn giản bởi vì hai bạn có thể. Hãy tận hưởng sự tự do này nhiều nhất có thể.

 Tìm kiếm thông tin trên mạng

Nếu bạn muốn nói chuyện với những người phụ nữ đã từng trải qua giai đoạn này giống như mình, hãy thử tìm trên mạng xem. Có rất nhiều diễn đàn trên mạng nơi mà phụ nữ cùng nhau chia sẻ những trải nghiệm của họ, giúp đỡ nhau và xây dựng tình bạn. Nếu bạn không thể nói chuyện được với bạn bè và gia đình mình, bạn có thể tìm thấy sự đồng cảm bạn cần ở trên mạng. Tâm sự về những cảm xúc của mình để mở lòng hơn và đây cũng là một cách hay để giải tỏa mọi sức ép.

Cố gắng thụ thai có thể rất căng thẳng, nhưng nó không luôn luôn như thế. Tận hưởng khoảng thời gian này, nỗ lực thật nhiều để duy trì tinh thần lạc quan và đảm bảo là luôn tìm kiếm sự hỗ trợ trong suốt quãng thời gian khó khăn này, bạn sẽ mau chóng vượt qua thôi.

Các mẹ thông minh chọn cách trị rạn da như thế nào?

Trị sẹo rổ tốt nhất TP.HCM

Làm trắng hồng da lão hóa và sẫm màu với phương pháp điện di C
(Nguồn marrybaby)

Mang thai gần đến ngày đẻ, mẹ chỉ tăng 8kg

Có những khi, nếu không có những cú đạp của thai nhi, Hiền Trang còn quên mình đang mang bầu vì cả thai kỳ cô rất khỏe mạnh.

Trước khi có em bé đầu lòng, Huyền Trang (nickname Hani Nguyễn; sinh sống tại thành phố Hồ Chí Minh) được biết đến là gương mặt quen thuộc đối với giới trẻ thông qua một số phim ngắn và MV, Vlog như: Vlog Sắc Đẹp (Dưa Leo), Phở Đặc Biệt, vai chính trong Cười Ra Nước Mắt...

Đặc biệt, cô gái sinh năm 1992 này còn từng làm đại sứ thương hiệu cho một sản phẩm làm đẹp của Thái Lan và vinh dự xuất hiện trên tạp chí Ray - tạp chí tổng hợp các nước Đông Nam Á.

Hiện tại, công việc chính của Hiền Trang là làm mẫu ảnh và là chủ một shop đồ nhập khẩu. Thời gian này, vì bụng bầu đã lớn và gần đến ngày sinh nở nên bà mẹ trẻ đã dừng hoạt động nghệ thuật. Cô chia sẻ: “Dù rất yêu thích công việc làm mẫu ảnh nhưng mình có thể bỏ tất cả vì đối với mình được làm mẹ là điều hạnh phúc nhất thế gian”.

 

Hiện tại, công việc chính của Hiền Trang là làm mẫu ảnh và là chủ một shop đồ nhập khẩu.

Đầu năm mới, dù tất bật với công việc đầu năm và chuẩn bị đồ đạc để đón con yêu chào đời nhưng Hiền Trang vẫn dành chút thời gian chia sẻ với độc giả về cảm xúc mang thai cũng như những kinh nghiệm hữu ích mà cô đã trải qua trong thai kỳ.

Cả thai kỳ “khỏe re” khiến đôi khi nghĩ mình không mang bầu

Chia sẻ về thai kỳ của mình, Hiền Trang cho biết dù đã gần đến ngày sinh con nhưng Trang vẫn cảm thấy “khỏe re”. Thời gian đầu mang bầu, cô có ốm nghén một vài tuần nhưng chỉ ở mức độ nhẹ. Chính vì vậy có đôi khi bà mẹ trẻ còn quên việc mình đang mang bầu nếu như không có em bé đạp để ‘nhắc nhở’ cô.

Hiện tại, Trang đang mang bầu ở tuần thứ 38 và tăng 8kg. Bà mẹ trẻ cho biết: “Vì không bị nghén ngẩm nên mình ăn được hầu hết tất cả các loại thực phẩm, tuy nhiên tuyệt đối mình không ăn mì gói hay uống cà phê. Mình chủ yếu ăn nhiều thịt có chứa nhiều đạm, protein và ăn nhiều rau xanh. Đặc biệt mình hạn chế tinh bột và đồ chiên xào. Đây chính là bí quyết giúp mình không bị tăng cân quá nhiều mà con vẫn đủ chất phát triển.”

Ảnh bầu được chụp khi Hiền Trang mang thai 35 tuần.

 

Nói thêm về sức khỏe thai kỳ, Hiền Trang khoe: “Nếu như các mẹ bầu khác thường hay kêu ca bị đau lưng, đau hông thì mình không hề bị thế. Cả thai kỳ mình hoàn toàn không mệt mỏi hay khó thở. May mắn nhờ thế mà mình vẫn đi lại được bình thường. Còn nhớ ở tuần 35 thai kỳ, mình đã vượt cả hơn 100 km đường bộ và 700 mét đường núi để chụp bộ ảnh mang bầu lưu giữ làm kỷ niệm. Đó là chuyến đi đặc biệt khiến mình nhớ mãi.”

Bà mẹ trẻ cũng bật mí thêm cách giảm đau chân, hạn chế tình trạng chuột rút cho bà bầu là: “Khi có thai để tránh trường hợp bị chuột rút hay đau hông, đùi, mình thường tập những động tác nhẹ nhàng hằng ngày như đứng dựa vào một điểm tựa cố định chắc chắn sau đó năng nhẹ chân lên trước - sau – trái - phải, sau đó đổi bên. Mình làm như vậy tầm 40 cái/ ngày/ chân. Hông sẽ không bị nhức mỗi sáng hoặc chuột rút thai kỳ.”

Tự tin với “đường cong” khi mang bầu

Nếu như các mẹ bầu khác thường tự ti với vóc dáng khi mang thai thì quan điểm của Hiền Trang lại hoàn toàn trái ngược. Theo Trang: “Đường cong của phụ nữ khi mang thai là dấu ấn thời gian ấn tượng nhất mà tự nhiên ban tặng, vì vậy chị em càng phải tự tin về vóc dáng của mình.” Bà mẹ 9x rất tự tin với vóc dáng khi bầu bí và cô đã thực hiện bộ ảnh mang thai vô cùng ý nghĩa.

Hiền Trang cũng bật mí thêm về cách chăm sóc da khi mang thai để phòng ngừa nguy cơ bị rạn nứt là mỗi tối trước khi đi ngủ, cô dành 3 phút để massage vùng bụng, đùi với dầu dừa hoặc dầu chứa hạt bơ. Các massage là xoa tròn theo chiều kim đồng hồ một cách nhẹ nhàng và cần thực hiện từ tháng tứ 3 thai kỳ.

Hiền Trang rất lưu ý đến những phương pháp làm đẹp khi mang thai.

 

Bà mẹ trẻ cũng chia sẻ thêm, khi thực hiện phương pháp này, mẹ bầu nên che kỹ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tắm nước ấm hàng ngày cũng là cách chăm sóc da hiệu quả.

Dù mang thai lần đầu nhưng nhờ có người chồng tâm lý, chăm lo từng li từng tí đến cuộc sống của mẹ bầu nên Hiền Trang không hề cảm thấy lo lắng hay căng thẳng gì cả. Nhân dịp đầu năm mới, Hiền Trang cũng gửi đến quý độc giả nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc và năm mới an khang, thịnh vược. Cô cũng bật mí ước mơ riêng của mình: “Mình cầu cho các bé sinh ra trong năm nay sẽ được linh hoạt, vui vẻ như những chú khỉ con!”

Ngủ ngon trong thai kỳ thật dễ dàng

Với 4 chiêu đơn giản dưới đây, mẹ bầu sẽ dễ dàng tìm được giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã "to vượt mặt".

1. Chọn gạo lứt thay vì gạo trắng

Cơ thể phải làm việc quá tải sau những ngày dài tiêu nạp quá nhiều chất dinh dưỡng. Do vậy, mẹ bầu cần tăng cường khả năng làm việc của hệ tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy hệ miễn dịch để phòng tránh bệnh dễ lây nhiễm vào mùa Xuân. Giải pháp là chọn gạo lứt để ăn mỗi ngày, một trong những loại thực phẩm bạn tiếp xúc thường xuyên nhất.

Gạo lứt cung cấp nhiều chất xơ, phytochemical (hóa chất thực phẩm) giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt tốt với mẹ bầu vì lượng carb cao. Đồng thời, gạo lứt còn hạn chế tình trạng táo bón mà các mẹ bầu hay gặp phải trong suốt thai kỳ.

2. Chanh

Để thanh lọc cơ thể, chanh được xem là lựa chọn cơ bản hàng đầu. Bởi lẽ loại quả này chứa nhiều vitamin C- tốt cho làn da và giúp phòng chống việc tạo thành các gốc tự do gây nên bệnh tật. Hơn nữa, nếu uống nước chanh thường xuyên, mẹ bầu còn giúp cơ thể trung hòa kiềm tốt hơn, có lợi cho hệ miễn dịch.

Nếu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mẹ bầu nên uống một cốc nước chanh khi bắt đầu ngày mới.

Để thanh lọc cơ thể, chanh được xem là lựa chọn cơ bản hàng đầu.

 

3. Tránh những món quá mặn

Những món quá mặn khiến cơ thể mất nước, điều này không tốt cho mẹ bầu nói chung, đặc biệt khi cơ thể đang quá uể oải với lượng lớn dưỡng chất tích trữ. Thậm chí, với vài trường hợp, việc ăn mặn còn gây ra tình trạng huyết áp cao thai kỳ.

Mẹ bầu chú ý những món thường chứa nhiều muối gồm đồ hộp, đồ đông lạnh. Hơn nữa, thực phẩm chế biến sẵn như trên còn chứa nhiều chất béo, đường, calo không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và sự phát triển của thai nhi, trong khi lượng dinh dưỡng, vitamin cần thiết lại rất thấp.

4. Rau bắp cải

Rất dễ tìm rau bắp cải vào mùa sau Tết. Chất hóa học thực vật được gọi là glucosinolates có nhiều trong loại rau này. Nó được chuyển hóa thành hợp chất tăng cường enzym thanh lọc và giúp loại bỏ các chất gây ung thư khỏi cơ thể.

Ngoài ra, nếu uống một cốc nước cải bắp mỗi ngày, mẹ bầu có thể làm dịu dạ dày, cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cũng như vitamin K, hỗ trợ trong việc đông máu. Chưa hết, nước cải bắp còn dồi dào về chất xơ, giúp giảm táo bón. Cuối cùng, nhờ a-xít amin glutamine trong bắp cải, hệ tiêu hóa sẽ được làm sạch.

5. Khoai lang

Hệ bài tiết của cơ thể mẹ bầu sẽ hoạt động trơn tru hơn rất nhiều nếu tiêu thụ khoai lang thường xuyên. Vậy nên, lợi ích thiết thực nhất của loại củ này là hạn chế bị táo báo, tăng cường quá trình đào thải độc tố. Hơn nữa, Vitamin B6, B12, và vitamin B folate thúc đẩy chức năng tế bào, chuyển hóa.

Khoai lang còn được biết đến với vai trò tốt cho hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tiểu đường, chống viêm nhiễm, bệnh viêm khớp.

Những điều cần biết về bệnh đau lưng khi mang bầu

Đau lưng là tình trạng phổ biến và rất khó chịu mà các bà bầu thường gặp trong thai kỳ. Đau lưng có thể xảy ra trong bất kỳ điểm nào, nhất là khi em bé phát triển ngày một lớn.

Đau lưng phổ biến như thế nào khi mang thai?

Bạn không phải là trường hợp hiếm khi bị đau lưng thai kỳ. Sự phổ biến khác nhau với các báo cáo cho thấy từ 50 đến 70% phụ nữ mang thai bị đau lưng.

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai?

Đau lưng khi mang thai có liên quan đến một số yếu tố. Một số phụ nữ bắt đầu có những cơn đau vùng thắt lưng với sự khởi đầu của thai kỳ. Phụ nữ có nguy cơ cao mắc bệnh đau lưng là những người thừa cân hoặc bị đau lưng trước khi mang thai trở lại.

Dưới đây là danh sách các nguyên nhân tiềm tàng của bệnh đau lưng hoặc cảm giác khó chịu trong thai kỳ:

Hầu hết các bà bầu đều mắc chứng bệnh đau lưng trong thai kỳ.

 

  

* Tăng hormone: Hormone được tiết ra trong thời gian mang thai cho phép các dây chằng ở khu vực xương chậu mềm ra và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sự nâng đỡ của cột sống lưng gây ra đau lưng.

* Trung tâm của trọng lực: Trọng tâm của bạn sẽ dần dần di chuyển về phía trước do tử cung và em bé của bạn phát triển ngày càng lớn. Điều này dẫn tới tư thế của bạn thay đổi, cột sống lưng vì thế cũng sẽ mất sự cân bằng.

*Tăng cân thai kỳ: Thai phát triển ngày càng lớn khiến cơ thể tăng cân, điều này cũng làm cho cột sống lưng phải tăng sức chịu đựng để chống đỡ.

*Tư thế: Tư thế xấu, đứng quá nhiều, cúi lưng nhiều có thể làm gia tăng nguy cơ mắc phải bệnh đau lưng.

*Stress: Căng thẳng thường tích tụ trong  cơ thể, và vì những thay đổi ở vùng xương chậu của bạn khi mang thai, bạn có thể bị đau lưng nhiều hơn trong giai đoạn stress do thai kỳ.

Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn hoặc giảm đau lưng khi mang thai?

Đau lưng thai kỳ có thể không được ngăn chặn hoàn toàn, nhưng có những phương pháp mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu mức độ nghiêm trọng hoặc tần số cơn đau. Dưới đây là một vài bước bạn có thể làm để giúp giảm đau lưng:

- Sử dụng các bài tập đã được khuyến cáo của các trung tâm hỗ trợ sinh sản hoặc các bác sĩ sản khoa hướng dẫn để tăng cường sự dẻo dai của cơ lưng, cơ bụng.

- Ngồi xổm hay ngồi bệt xuống đất để nhặt vật gì đó thay vì cứ cố gắng cúi xuống quá mức.

-Tránh đi giày cao gót và các loại giày dép không phù hợp.

-Tránh nằm ngửa.

-Đeo đai hỗ trợ vùng bụng dưới.

-Nghỉ ngơi nhiều. Kê gối gập nhẹ cũng tốt cho lưng của bạn.

Tư thế ngủ giảm đau lưng cho các bà bầu là nằm nghiêng về bên trái

 

  

Làm thế nào bạn có thể điều trị đau lưng khi mang thai?

Có một số điều bạn có thể làm gì để điều trị đau lưng trong khi mang thai. Một số bước bạn làm để tránh đau lưng cũng có thể được sử dụng để điều trị đau lưng hiện tại.

Dưới đây là một số biện pháp can thiệp thông thường:

- Chườm lạnh hoặc nóng.

- Mang đai lưng hoặc các dụng cụ hỗ trợ, chẳng hạn dây đeo nâng vùng bụng dưới...

- Ngủ nghiêng bên trái và sử dụng một chiếc gối dưới đầu gối của bạn hỗ trợ.

- Có thể đến trung tâm mát xa cho bà bầu hoặc trung tâm mát xa trị liệu để giúp xoa dịu cơn đau.

- Tất cả các loại thuốc uống giảm đau phải hỏi ý kiến của Bác sĩ sản khoa. Không tự tiện dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Con 18 tháng, mẹ vẫn dồi dào sữa

Dù đã 18 tháng tuổi nhưng con gái chị Ngọc Phượng vẫn lớn lên hoàn toàn bằng sữa mẹ. Có những thời điểm, chị hút được tới 2 lít sữa/ngày.

Chúng ta đều biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con tuy nhiên không phải hành trìnhnuôi con bằng sữa mẹ của bà mẹ nào cũng suôn sẻ. Có những người vì bị tắc tia sữa, vì bị bệnh tật hoặc vô tình làm mất sữa… đã khiến họ phải tìm đến nguồn sữa ngoài để nuôi con. Với chị Nguyễn Ngọc Phượng (hiện đang là giảng viên khoa thiết kế nội thất trường Đại học mỹ thuật Hà Nội), hành trình nuôi dưỡng con trở lên nhẹ nhàng hơn nhiều vì có nguồn sữa dồi dào.

Chị cho biết, khi mới sinh mổ, chị cũng như nhiều bà mẹ khác không hề có đủ sữa cho con bú. Tuy nhiên nhờ chăm chỉ kích sữa non và hút sữa đều đặn, có những thời điểm chị đã hút được tới 2 lít sữa./ngày và ngoài cho con gái đầu lòng ăn, chị còn dư sữa cho 4 em bé khác.

Dù con gái đầu lòng đã 18 tháng nhưng chị Phượng vẫn nuôi con
bằng sữa mẹ hoàn toàn cộng với ăn dặm thêm.

 

Cùng trò chuyện với bà mẹ 8x này để học hỏi kinh nghiệm nhiều sữa vẫn giảm cân nhanh sau sinh:

6 tháng liền, mỗi ngày thừa 1 lít sữa

Xin hỏi hiện tại chị vẫn nuôi con bằng sữa mẹ chứ?

Hiện tại, bé nhà mình được 18 tháng và mình vẫn cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn cộng với ăn dặm thêm.

Ngày nay các mẹ hiện đại thường chọn cách cho con bú bình thay vì ti mẹ trực tiếp để mẹ có nhiều thời gian cho công việc, bản thận hơn. Vậy còn chị, chị chọn cách nào?

Mình thấy cách nào cũng tốt miễn là tiện lợi cho mình thôi. Nếu bà mẹ đi làm sớm không có điều kiện ở nhà cho con bú trực tiếp thì vẫn có thể nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn bằng cách hút sữa ra. Còn ở nhà lâu được với con thì cho ti trực tiếp.

Bản thân mình cũng có lúc muốn con ti trực tiếp nhưng mới đẻ không có sữa nên con ti bình sau không ti mẹ nữa nên mình quyết định cho con ti bình. Ban đầu rất vất vả ngày đêm hút sữa, bé không ti nên đêm mình vẫn phải dậy 2 lần để hút. Rồi cọ bình sữa, tiệt trùng cũng rất vất vả. Sau quen thì mua tăng thêm nhiều bình nên một ngày rửa một lần cũng đỡ vất và hơn.

Hút sữa ra cũng biết được bé bú được bao nhiêu, nhất là ai cũng trông được bé khi mẹ đi vắng nên bú bình được cũng rất tốt cho người mẹ.

Các mẹ sau sinh mổ thường rất chật vật trong việc “gọi” sữa về, không biết chị có sữa ngay sau sinh không?

Mình sinh mổ 5 ngày sau sữa mới về. Nhưng ngay sau khi mổ mình đã dùng máy kích sữa để hút sữa non ra. Sữa màu vàng trong và chỉ có trong 72 giờ thôi, mình hút đc 20ml. Sữa non đó rất tốt, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ nên mình nghĩ các mẹ nên cố gắng cho con bú ngay khi sinh vì sữa non đã có ở tháng 7-8 ở thai kì và chỉ tồn tại 72 giờ thôi.

Thời điểm sau sinh, mình rất ít sữa không đủ cho con nên phải uống tạm thêm sữa công thức. Mình đã dùng máy hút sữa đôi ngày nào cũng đều đặn hút cứ 3,5 giờ/lần. Ban đầu đủ cho bé bú sau bắt đầu nhiều dần lên và mình đã dư sữa cho con tu ti.  

Ngoài nuôi con, với nguồn sữa dư, chị Phượng còn cho được 4 bé khác.

 

Chị có thể bật mí với các mẹ sau sinh cách giúp nhiều sữa cho con thoải mái tu ti không?

Cách giúp mình nhiều sữa là bản thân phải ăn uống đầy đủ, không sợ béo. Ngày uống càng nhiều nước càng tốt, uống đầy đủ vitamin, sữa không đường hoặc sữa đậu nành thay nước. Thỉnh thoảng mình ăn một cái bánh yến mạch hoặc bánh ngũ cốc. Nhưng tuyệt đối không động vào chân giò vì những đồ ăn đó khiến mình tích mỡ rất nhiều mà chưa hẳn đã nhiều sữa.

Ngoài ra, chế độ ăn của mình còn có rất nhiều rau xanh và hoa quả. Ăn càng nhiều chất càng tốt, không nên kiêng bất kì loại thịt nào trừ những thứ gây dị ứng. Không nên kiêng hải sản (trừ mắm tôm, ăn các loại hạt như óc chó, điều, hạt dẻ...

6 tháng sau sinh, giảm 20kg nhờ hút sữa đều đặn

Vào thời điểm nhiều sữa nhất là khoảng bao lít/ngày thưa chị?

Mình hút được nhiều nhất khoảng 2 lít sữa/ ngày.

Với 2 lít sữa/ngày, chắc chắn bé nhà chị không ti hết. Vậy với số sữa dư, chị đã làm gì?

Mỗi ngày bé nhà mình bú khoảng 800ml - 1 lít, mình còn dư khoảng 1 lít trong suốt 6 tháng. Với sữa dư, mình đã mua túi trữ sữa loại to để đông lạnh cho các bé khác dùng. Mình đã cho sữa được tới 4 bé trong thời gian dài đó.

Việc có nhiều sữa như thế liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của người mẹ không thưa chị?

Việc hút nhiều sữa kéo theo mình rất khát nước, đói rất nhanh nên nhu cầu ăn uống sẽ hơn hẳn người bình thường. Vì vậy nếu không ăn uống đầy đủ người mẹ sẽ bị hút hết các chất nuôi cơ thể mà không được bù đắp sẽ rất mệt mỏi, chóng mặt và thiếu canxi, sắt... cơ thể yếu đi rất nhiều. Vì vậy người mẹ cần đặc biệt quan tâm đến việc nạp dưỡng chất đầy đủ trong thời gian cho con bú.

Ngoài ra, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng mang lại nhiều lợi ích đặc biệt là giảm cân sau sinh. Với mình, trước khi sinh mình gần 80kg, tăng gần 30kg so với thời con gái. Sau sinh 6 tháng mình đã giảm được gần 20kg và sau 1 năm mình giảm được 25kg nhờ hút sữa và tập thể dục nhẹ nhàng. Mình thấy việc nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ vừa được ăn thoải mái lại có thể giảm cân rất nhanh.

Vì có nhiều sữa nên chị Phượng cũng giảm cân nhanh sau sinh.

 

Chị dự định khi nào sẽ cai sữa cho con?

Dự định của mình là sẽ nuôi sữa mẹ cho đến khi con được 2 tuổi và đến năm 2017 mình sẽ sinh thêm em bé. Khi đó bé lớn đã có thể chơi với bé con.  

Trong dịp năm mới này, chị mong muốn điều gì nhất?

Mình mong năm mới sẽ không còn chiến tranh, loạn lạc. Mọi người không phải ly tán và nhất là các em bé được sống trong hoà bình, no đủ và được sự yêu thương của bố mẹ.